[趣味ジテツー宣言します。

　いつも、宣言しては挫折を繰り返しているが、それでもあえて宣言する。

　来年の健康診断までに、体重を５キロ、腹囲を５センチ減らします。

　そのために、１．間食をしません。２．主食を半分の量にする（おかずは、減らさない）。３．雨の日以外は、自転車通勤をする。４．おつきあい以外のお酒は飲まない。５．毎日、少しでも腹筋をする。

　これをこれから１年間、実行する。といってもすでに、始めているのもある。

　いまでも体脂肪率は、標準だが40歳以降を乗り越えるには必要な努力だと思っている。週末は、もっと遠距離を自転車で走ることにしている。